ヨガで心’呼吸!誰でも心穏やかに過ごせる時間を

どこでもだれでも参加可能!呼吸を普段よりゆったり誘導することで心が安定、脳も落ち着き認知症予防にも!

レビュー数0件

このようなことをやります

"生まれてから今この瞬間まで、誰もが無意識でも繰り返している呼吸。緊張したり怒ったりすると呼吸は早く、ほっとしたり笑顔のときには呼吸も自然とゆったりとしています。
この呼吸を普段よりもゆっくり誘導する、つまりは‘心’呼吸(深呼吸)することで、心の安定や穏やかさ、脳の落ち着く効果を目的として行うヨガのレクリエーションです。 ヨガのポーズやストレッチは、身体機能の維持、改善、血液の流れや「気」の流れ、体のめぐりをスムーズにしてくれます。
それと共に、睡眠の質や免疫力UP、ストレス解消やリラックス効果もあり心や精神に対するアプローチも可能です。
最後は手を合わせ、今この瞬間を感じる静かな時間=瞑想を行うことで脳波の変化があることを期待します。・呼吸をすることに注目をしますので、どんな状態であってもどこでもだれでも参加することができます。
・ヨガのポーズ、ストレッチは基本的に椅子に座った姿勢で行います。
※立位や床にマットを敷いて行うことも可能です。要相談
介護するのと同じようにヨガの完成形は人それぞれです。今ある体と心と、日々の当たり前に感謝する時間、一緒に過ごしましょう!"

当日の流れとタイムスケジュール

" 5分 挨拶・自己紹介
5分 アイスブレイク クイズやお話 (ヨガに関するもの)
・実施する概要・目的
20分 ヨガ実施
・呼吸法
・ストレッチ
・ポーズ(3~4ポーズ)
・瞑想(1分ほど)
・質疑応答"

このレクリエーションの講師

会員限定

料金をご覧になるには会員登録が必要です。
ログインすると表示されます。

参加人数制限 制限なし

※目安30名様に1名のスタッフ様のサポートをお願い致します。

所要時間 30分

※ご要望に合わせてご相談が可能です。基本時間のため、ご要望にあわせて調節が可能です。

対象者目安

・軽度認知症
・ほぼ自立
・介護度2以下
相談・依頼の流れ
1 まずは相談・依頼をしましょう

レクの気になる点の質問や希望日時、人数などを「相談・依頼の専用フォーム」に記載してパートナーに相談・依頼を行います。

2 要望をパートナーと調整して正式依頼をしましょう

相談する時は直接パートナーとチャットができます。パートナーよりチャットで返信が来ますとご登録されたメールアドレス宛に通知がされます。相談段階で、要望や日程の条件が合えば画面に表示される、正式依頼ボタンより正式お申し込みを行います。

3 パートナーが承認してレク開催決定です

正式依頼をした内容をパートナーが承認すると正式に依頼が決定します。

0件のレビュー