ヨガで心’呼吸！誰でも心穏やかに過ごせる時間を
どこでもだれでも参加可能！呼吸を普段よりゆったり誘導することで心が安定、脳も落ち着き認知症予防にも！
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開催回数1件
このようなことをやります
"生まれてから今この瞬間まで、誰もが無意識でも繰り返している呼吸。緊張したり怒ったりすると呼吸は早く、ほっとしたり笑顔のときには呼吸も自然とゆったりとしています。
この呼吸を普段よりもゆっくり誘導する、つまりは‘心’呼吸（深呼吸）することで、心の安定や穏やかさ、脳の落ち着く効果を目的として行うヨガのレクリエーションです。 ヨガのポーズやストレッチは、身体機能の維持、改善、血液の流れや「気」の流れ、体のめぐりをスムーズにしてくれます。
それと共に、睡眠の質や免疫力UP、ストレス解消やリラックス効果もあり心や精神に対するアプローチも可能です。
最後は手を合わせ、今この瞬間を感じる静かな時間＝瞑想を行うことで脳波の変化があることを期待します。・呼吸をすることに注目をしますので、どんな状態であってもどこでもだれでも参加することができます。
・ヨガのポーズ、ストレッチは基本的に椅子に座った姿勢で行います。
※立位や床にマットを敷いて行うことも可能です。要相談
介護するのと同じようにヨガの完成形は人それぞれです。今ある体と心と、日々の当たり前に感謝する時間、一緒に過ごしましょう！"
当日の流れとタイムスケジュール
" 5分 挨拶・自己紹介
5分 アイスブレイク クイズやお話 （ヨガに関するもの）
・実施する概要・目的
20分 ヨガ実施
・呼吸法
・ストレッチ
・ポーズ（3～4ポーズ）
・瞑想（1分ほど）
・質疑応答"
このレクリエーションの講師
会員限定
ログインすると表示されます。
参加人数制限 制限なし
所要時間 30分
対象者目安
相談・依頼の流れ
レクの気になる点の質問や希望日時、人数などを「相談・依頼の専用フォーム」に記載してパートナーに相談・依頼を行います。
相談する時は直接パートナーとチャットができます。パートナーよりチャットで返信が来ますとご登録されたメールアドレス宛に通知がされます。相談段階で、要望や日程の条件が合えば画面に表示される、正式依頼ボタンより正式お申し込みを行います。
正式依頼をした内容をパートナーが承認すると正式に依頼が決定します。