イキイキ椅子ヨガ

このようなことをやります

椅子に座ったまま、ヨガの呼吸と動きを行います。心地良い深呼吸を行いながら、不安感や緊張などを和らげてゆきます。身体の動きでは、参加者様のお身体の可動域に合わせた内容のものとし、初心者の方や、筋力や柔軟性に不安のある方でも、無理なく安心してご参加いただける動きを心掛けております。又、ヨガのゆったりとした動きだけではなく、参加者様が飽きることのないよう、合間には皆様の馴染みの深い童謡などを取り入れるようにしています。身体を動かしたり歌ったりなど、一体感の楽しみ方も味わえるひと時をご一緒できる日を、心よりお待ちしております。