椅子ヨガの健康レッスン
にこにこ笑顔で血流アップ！
レビュー数0件
開催回数0件
このようなことをやります
初めての方も、身体がかたい方も、体力に少し自信がない方も、安心して行える「椅子ヨガ」です。
はじめに、参加される皆様のコンディションなどをお伺いし、ご自身で丁寧に身体に触れていただきながら、心身をほぐすことからスタートします。
そこから、季節や身体の部位ごと（肩や腰、こころ等）のテーマに合わせて、手や足を動かしヨガのポーズを行っていきます。
途中、ヨガにまつわる〇・×クイズ等をしたり、皆様の体調や状態に合わせて無理なく行えるよう、ポーズは軽減法を重視して行います。
最後はお休みのポーズで呼吸を整え、レッスンは終了です。
皆様と一緒にヨガできますことを楽しみにしております！
（※椅子は安全面を考慮して「肘置きのある椅子」での実施となります。）
当日の流れとタイムスケジュール
・はじめのごあいさつ、今日の流れやポイントのご説明
呼吸法・ヨガの基本姿勢の確認（５分）
・上半身・下半身のほぐし（１５分）
・上半身のヨガ【鳩の羽ばたきのポーズやキャット＆カウのポーズ等】
下半身のヨガ【枝のポーズや女神のポーズ等】
途中、ヨガにまつわるお話や〇・×クイズをはさみます。（２０分）
・お休みのポーズ（シャバ・アーサナ）
・おわりのごあいさつで終了（５分）
このレクリエーションの講師
¥7,500 / 回
※表示価格は税・交通費別です。
参加人数制限 制限なし
所要時間 45分
対象者目安
対象エリア
相談・依頼の流れ
レクの気になる点の質問や希望日時、人数などを「相談・依頼の専用フォーム」に記載してパートナーに相談・依頼を行います。
相談する時は直接パートナーとチャットができます。パートナーよりチャットで返信が来ますとご登録されたメールアドレス宛に通知がされます。相談段階で、要望や日程の条件が合えば画面に表示される、正式依頼ボタンより正式お申し込みを行います。
正式依頼をした内容をパートナーが承認すると正式に依頼が決定します。