くるんで・ほぐして♪笑顔を結ぶ健康フロシキヨガ
フロシキを使って楽しくからだを動かそう
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このようなことをやります
身近な「風呂敷（フロシキ）」を使い、楽しみながら無理なく体を動かす約45分の健康レクリエーションです。
フロシキを背中やお腹に巻いて呼吸を感じたり、折る・広げる・つかむといった指先の動き、四隅のポケットに手足を入れて行うストレッチや健康体操を取り入れます。肩や腕、股関節などを無理なく動かし、身体をほぐしながら日常生活に必要な動きをサポートします。
また、指先を使う動作や動きを考えながら行うエクササイズは、心身への良い刺激にもつながります。後半には複数のフロシキをつなぎ、参加者同士で協力するレクリエーションを行い、会話や笑顔、交流が自然に生まれる時間をつくります。
最後はフロシキで身体をやさしく包み、呼吸を整えてリラックス。椅子に座ったままでも参加でき、その日の体調や身体の状態に合わせて無理なく進めます。
コットン100％の専用フロシキを使用し、最大20名程度まで対応可能です。
当日の流れとタイムスケジュール
・0～5分 ごあいさつ・体調確認・フロシキ紹介
・5～15分 呼吸法・準備運動
→フロシキヨガの三つ指ご挨拶
→フロシキを背・腹に巻き呼吸を感じる
→首・肩・手首・指先ストレッチ
・15～30分 フロシキヨガ・健康体操
→エクササイズの内容によってフロシキを折る・広げるなど指先を使った準備運動
→フロシキを使ったボディケア
→四隅にあるポケットを使って手足を無理なく動かす
（足を包んで手で引っ張る・両手を入れて肩・肘ストレッチ）
・30～40分 フロシキレクリエーション
→複数のフロシキを繋げてエクササイズや遊びを行う
・40～45分 リラックスタイム
→フロシキで身体を包み、心と身体をいたわる時間を過ごして終了
※ フロシキ：四隅にポケットがありお気軽にご使用可能
※ 生地素材：コットン100%の肌触りの優しい物を使用
※ サイズ ：2パターンあり体型などに合わせ使用
※ 貸し出し：20枚であればご用意可能
このレクリエーションの講師
¥7,500 / 回
※表示価格は税・交通費別です。
参加人数制限 20人
所要時間 45分
対象者目安
対象エリア
相談・依頼の流れ
レクの気になる点の質問や希望日時、人数などを「相談・依頼の専用フォーム」に記載してパートナーに相談・依頼を行います。
相談する時は直接パートナーとチャットができます。パートナーよりチャットで返信が来ますとご登録されたメールアドレス宛に通知がされます。相談段階で、要望や日程の条件が合えば画面に表示される、正式依頼ボタンより正式お申し込みを行います。
正式依頼をした内容をパートナーが承認すると正式に依頼が決定します。