笑って！動いて！脳とからだの若返り体操
脳トレ・リズム・機能改善体操で心もからだもいきいき！
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このようなことをやります
脳トレ・リズム運動・機能改善体操を組み合わせた参加型の体操で、主に下記を実施いたします。
・手指を使った簡単な脳トレ
・左右で異なる動きやリズムに合わせた運動
・日常生活で使う身体機能を意識したやさしい体操
「できる・できない」を競うのではなく、一緒に楽しみながら、笑ったり、声を出したり、身体を動かしたりすることを大切にします。
ご参加の方の体力や身体状況、その日のご様子に合わせて姿勢や運動強度を調整し、無理なく参加できる内容で進行します。ぜひ一緒に楽しみましょう！
当日の流れとタイムスケジュール
①【約5分】はじめのご挨拶・体調確認
→その日の体調・ご様子の確認、実施内容の簡単なご案内
②【約5分】全身ウォーミングアップ
→首・肩・腕・体幹・脚・足首などをゆっくりほぐす（下肢は可能な方のみ）
③【約10分】楽しく脳トレ
→「考えながら動く」脳トレの実施
（例：手指を使った運動や、左右で異なる動き、講師の合図に合わせて動きを変える）
④【約10分】機能改善体操
→上肢・下肢・体幹をバランスよく動かす（日常生活動作につながる身体機能を意識した体操）
⑤【約10分】全身運動
→親しみやすい音楽やリズムに合わせ、手拍子、上肢・下肢の動きを取り入れた運動
⑥【約5分】呼吸・ストレッチ
→ゆったりした呼吸とストレッチでクールダウンし終了
このレクリエーションの講師
¥8,100 / 回
※表示価格は税・交通費別です。
参加人数制限 制限なし
所要時間 45分
対象者目安
対象エリア
相談・依頼の流れ
レクの気になる点の質問や希望日時、人数などを「相談・依頼の専用フォーム」に記載してパートナーに相談・依頼を行います。
相談する時は直接パートナーとチャットができます。パートナーよりチャットで返信が来ますとご登録されたメールアドレス宛に通知がされます。相談段階で、要望や日程の条件が合えば画面に表示される、正式依頼ボタンより正式お申し込みを行います。
正式依頼をした内容をパートナーが承認すると正式に依頼が決定します。