いまの自分を大切に！リズム筋トレ健康体操
ストレッチ・筋トレ・リズム体操・脳トレなどを元気にお届け！
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このようなことをやります
フィットネスクラブや有料老人ホームでダンス、エアロビクス、チェア体操などを指導してきた講師が、ストレッチや筋力トレーニング、音楽に合わせたリズム体操、脳トレ・お口の体操を組み合わせてお届けします。皆さまの体調に合わせて無理のない範囲で行いますので、安心してご参加ください。元気に身体を動かして、笑顔あふれる時間を一緒に楽しみましょう！
当日の流れとタイムスケジュール
①【10分】ご挨拶・自己紹介・ストレッチ
皆さまとお話ししながら体調を確認し、肩まわり・腕・手首などを順番に、無理のない範囲でゆっくりほぐします。
②【10分】かんたん筋力トレーニング
身体を支える大きな筋肉を鍛えます。転倒予防も意識して、太もも・内もも・ふくらはぎ・背中などを動かします。
③【10分】楽しくリズム体操
BGMに合わせて、エアロビクスのように腕を振りながら足踏み（オープンマーチ）をします。
④【7分】クールダウンストレッチ
疲れが残らないよう、深呼吸などでゆったり整えます。
⑤【8分】脳トレ・お口の体操
指体操・歌体操・舌回し・発声などを行い、皆さまとお話ししながら明るく締めくくります。
このレクリエーションの講師
¥7,500 / 回
※表示価格は税・交通費別です。
参加人数制限 制限なし
※目安30名様に1名のスタッフ様のサポートをお願い致します。
所要時間 45分
※ご要望に合わせてご相談が可能です。基本時間のため、ご要望にあわせて調節が可能です。
対象者目安
対象エリア
・愛知県
相談・依頼の流れ
1まずは相談・依頼をしましょう
レクの気になる点の質問や希望日時、人数などを「相談・依頼の専用フォーム」に記載してパートナーに相談・依頼を行います。
2要望をパートナーと調整して正式依頼をしましょう
相談する時は直接パートナーとチャットができます。パートナーよりチャットで返信が来ますとご登録されたメールアドレス宛に通知がされます。相談段階で、要望や日程の条件が合えば画面に表示される、正式依頼ボタンより正式お申し込みを行います。
3パートナーが承認してレク開催決定です
正式依頼をした内容をパートナーが承認すると正式に依頼が決定します。