心と体を整える！きほんの椅子ヨガ
さまざまな呼吸法〜いろいろなヨガポーズまで難易度別にチャレンジします！
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このようなことをやります
椅子に座って呼吸に合わせて身体を動かします。ご参加者様のレベルに合わせ、難易度の変化・調整をさせていただきつつヨガのポーズを行います。ポーズも色々実施しますが、ご参加者様のご様子に合わせてフレキシブルに対応しますので、事前に情報共有させていただけますと幸いです。楽しく体と心を動かしてもらえたら嬉しいです。
当日の流れとタイムスケジュール
① ご挨拶・自己紹介・椅子ヨガのテーマ解説【5分】
② 姿勢確認・ヨガの呼吸法（片鼻・腹式・耳を塞ぐ呼吸）【10分】
③ 準備運動【10分】
・側屈・前屈・後屈・回旋運動などで背骨・関節・筋肉を動かす
④ 椅子ヨガポーズに挑戦【15分】
・英雄のポーズ
・三角のポーズ
・体側伸ばしのポーズ など
⑤ リラクゼーション【5分】
・シャバアーサナ（休息ポーズ）
・ガス抜きのポーズ
このレクリエーションの講師
¥7,500 / 回
※表示価格は税・交通費別です。
参加人数制限 制限なし
※目安30名様に1名のスタッフ様のサポートをお願い致します。
所要時間 45分
※ご要望に合わせてご相談が可能です。基本時間のため、ご要望にあわせて調節が可能です。
対象者目安
・軽度認知症
・ほぼ自立
・介護度3以上
・介護度2以下
・中重度認知症
対象エリア
・兵庫県
相談・依頼の流れ
1まずは相談・依頼をしましょう
レクの気になる点の質問や希望日時、人数などを「相談・依頼の専用フォーム」に記載して講師に相談・依頼を行います。
2要望を講師と調整して正式依頼をしましょう
相談する時は直接講師とチャットができます。講師よりチャットで返信が来ますとご登録されたメールアドレス宛に通知がされます。相談段階で、要望や日程の条件が合えば画面に表示される、正式依頼ボタンより正式お申し込みを行います。
3講師が承認してレク開催決定です
正式依頼をした内容を講師が承認すると正式に依頼が決定します。