カラダは応える！らくらくリズム体操
心も身体もぽっかぽか！楽しく鍛える脳トレダンス
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このようなことをやります
みんなで楽しく体を動かすリズム体操レクです。
肩や関節をやさしくほぐしてから、頭も一緒に使う脳トレ要素を取り入れたダンス体操へ。姿勢を保つ腹筋や足の筋力アップなど、毎日の生活に役立つかんたんなトレーニングも加え、最後は深呼吸とストレッチでリラックスして終わります。
参加者さまの体力やご様子に合わせて内容を調整いたしますので、運動に慣れていない方も安心してご参加いただけます。
当日の流れとタイムスケジュール
① ご挨拶・自己紹介・呼吸法【5分】
② 関節の可動域を広げるウォームアップ【10分】
・肩関節を中心に、徐々に無理なく実施
・参加者さまの身体アセスメントも実施
③ ダンス体操・多重タスク・体幹トレ【15分】
・ダンス体操・多重タスク体操
・大きな筋群運動
・股関節可動などの下肢運動
④ かんたん！筋力アップトレ【10分】
・姿勢保持に伴う腹筋トレ
・下肢筋力トレなど
⑤ クールダウン・ストレッチ【5分】
・リラックスするためのクールダウン深呼吸
・筋肉を緩めて落ち着かせていくストレッチ
※参加者さまの体力レベルや施設さまのご希望に沿って、プログラム内容を検討可能です。
このレクリエーションの講師
¥7,500 / 回
※表示価格は税・交通費別です。
参加人数制限 制限なし
※目安30名様に1名のスタッフ様のサポートをお願い致します。
所要時間 45分
※ご要望に合わせてご相談が可能です。基本時間のため、ご要望にあわせて調節が可能です。
対象者目安
・軽度認知症
・ほぼ自立
・介護度3以上
・介護度2以下
・中重度認知症
対象エリア
・大阪府
相談・依頼の流れ
1まずは相談・依頼をしましょう
レクの気になる点の質問や希望日時、人数などを「相談・依頼の専用フォーム」に記載して講師に相談・依頼を行います。
2要望を講師と調整して正式依頼をしましょう
相談する時は直接講師とチャットができます。講師よりチャットで返信が来ますとご登録されたメールアドレス宛に通知がされます。相談段階で、要望や日程の条件が合えば画面に表示される、正式依頼ボタンより正式お申し込みを行います。
3講師が承認してレク開催決定です
正式依頼をした内容を講師が承認すると正式に依頼が決定します。